1 mes depois

gente  nao consegui continuar postando todo dia minha rotina

mas depois de  umas 2 semanas e meia de spinning 3 vezes na semana

nao dei mais conta a fraqueza me pegou

e estava me sentindo muito fraca durante as aulas

a boca seca apareceu mas nada que nossa fosse insuportavel nao, só beber agua e de boa

e tambem relaxei um pouco com a dieta, comi pao frances alguns dias na semana

cheguei a comer no Burger King
e até uma pizza com o namorado

e o resultado depois de 30 dias de sibu
65,200 kgs !

bom quase 5 kgs      estava dentro do esperado

nao pensei que fosse perder 10 kgs pq seu que meu metabolismo é muito lento

pelo hipotiroidismo

mas gostei muito do resultado pq quase nao tive nenhum problema com o remedio

problema que agora no carnaval voltei pra casa da mamae e tem comida todaaa hora

entao acho  q 1 kg eu recupero infelizmente

em feveireiro vou continuar com a dieta dos pontos

e dia 18 de fev vou voltar com a sibu de nvo por mais 15 dias

e ai paro dia 4 de março e volto pro spinning pq exercicio de alto gasto calorico com regime  e sibu

me deixou muito fraca entao  como normalmente ando 2 km por dia pra ir e voltar da faculdade,  nao vou fazer exercicio durante a sibu mesmo

espero no fim de março estar uns 7-8 kgs mais magra que no inicio de janeiro

e conseguir manter isso até abril

beijos gente

em março eu volto pra contar como foi os outros 15 dias de sibu

5º dia

bom dia !

hoje sexta feira nao tive aula
entao acordei la pelo meio dia,
mas as 9 hrs tomei meu remedio do hipo
e la pelas 11 e pouco tomei a sib
levantei tomei um danone e voltei a dormir
la pela 1 hora almocei 1 bife de frango grelhado pequeno
2 colheres de sopa de arroz
e 2 colheres de sopa de cenoura 

nao estava com muita fome

antes de ir pro spinnig as 16 hrs tomei outro danone
voltando do spinning
comi 3 bolachas agua e sal
e 1 copo de leite desnatado

como até agora comi só 213 pontos
e tenho 379 disponiveis
vou aproveitar pra fazer um jantarzinho pro namorado
e fazer um massa ja que esta frio e chovendo
mas claro comer pouco hahaha

bjoss
até

4º Dia

vou resumir aqui minha alimentaçao de hoje

cafe da manhã
2 bolachas agua e sal
e 1 copo de leite desnatado
(tomei a sub)

lanche da manha
um copo de suco de laranja 

almoço
3 colheres de sopa de arroz
4 colheres de sopa de strogonoff de frango
3 colheres de sopa de cenoura
1 banana

lanche da tarde
e danone de morango

jantar
2 paes de forme com 1 colher de sobremesa de requeijao
1 copo de leite desnatado com uma colher de sobremesa de toddy

ao todo 349 pontos dos 379 disponiveis

hoje senti uma dor de cabeça muito forte
mas como tenho enxaqueca tambem
nao acredito que seja do remedio

pelo jeito felizmente nao vou ter nenhum efeito colateral da sub  :)
até amanha

3º dias

bom hoje tomei o remédio logo que acordei, passado uns 20 minutos tomei um suco de uva light
+ um pao de forma com requeijao,
fui pra faculdade e no intervalo comi uma barrinha de cereal, ja que nao se vende nada muito light em nenhuuma das cantindas da universidade… :/
cheguei la pelo meio dia em casa e tomei meu remedio da tireoide e nao estava com nada de fome, esperei e 1 hora e pouco da tarde almocei
3 colheres de sopa de arroz
3 colheres de sopa de strogonoff de frango
4 colheres de sopa de cenoura ralada
e depois de “sobremesa” hahaha uma banana

fiquei sem fome o resto do dia
lembrei de comer só la pelas 16:20 por que tenho spinning as 17hrs
e ir pra la sem comer é garantia de passar mal,
pois bem voltando do spinning tomei um iogurte de morango
e 4 bolachas agua e sal
 por enquanto 285 pontos   dos 376  disponiveis
ainda vou comer algo antes de dormir talvez um leite com alguma coisa
preciso ampliar meu cardapio logo,
ficar 1 mes comendo as mesmas coisas e pouco ainda enjoaaa!

e sobre a fome bom ela some mesmo, e quanto ao mal estar de ontem 
acho que foi devido ao remedio de colica mesmo, hoje me senti super bem
nada de boca seca, nada de mal estar
só a noite que fui dormir um pouco tarde mas nao acho que seja insonia pelo remedio
pois depois de ler um livro capotei…

nao vejo a hora de chegar domingo pra poder ir me pesar e espero um resultado bom
vai ser muito desanimador se nao tiver perdido nadaa

até amanhã : )

2 dia

Oi gente
hoje tomei o remedio assim que acordei
e logo depois tomei um danone de morango e comi 2 bolachas agua e sal
Fui pra faculdade, no intervalo tomei um suco de laranja
e  1 hora depois tomei meu remedio da tireoide.

e depois tomei um buscopan pois estava morrendo de colica
nao sei se pelo fato de estar com colica ou algo relacionado
hoje estou meio mole, com fraqueza
cheguei em casa almocei
1 bife de frango grelhado
com 3 colheres de sopa de arroz
3 de cenoura ralada
1 um copo de suco light

e nadaaa de fome mesmo
por mim nem almoçaria mas como tomei remedio pra colica e da tireoide iria passar muito mal se não comesse

mas a moleza continua  mas acredito que seja mais por causa do buscopan
da colica e da dor do que da sibutramina em si
até agora ja consumi 200 pontos da dieta
vou comer uma fruta a tarde
e a noite faço um lanche com peito de peru e requeijao
e acho  que chego aos 350 360 pontos
por enquanto em isso
e pretendo me pesar de novo no sabado ou domingo

até!

Início do tratamento

Oi gente, resolvi fazer esse blog a principio pra anotações particulares mesmo, mas resolvi deixar publico caso sirva de ajuda para alguém

ontem 7 de janeiro iniciei meu tratamento com sibutramina 15 mg
não somente com o remédio voltei ao spinning que faço 3 vezes por semana
e junto com a dieta dos pontos pra quem quiser fazer também esse site é muito bom

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

hoje tenho 1,57 de altura
e peso 70 kilos
uma tristeza :/

nao sei quanto conseguirei perder com esse tratamento
mas espero no minimo uns 5 kgs nesse 1 mes com o remedio

como também possuo hipotiroidismo  tomo o synthroid de 75mcg

bom ontem foi a 1 vez que tomei o remedio
tomei ele logo que acordei fui pra faculdade
chegando la comi 2 barrinhas de cereais
passado 1 hora tomei meu remedio da tireoide
chegando em casa almocei
nao sei se foi algo meio psicológico
mas percebi que meu apetite diminuiu
alias percebi que minha ansiedade por comida diminuiu tambem
no total do dia consumi 330 pontos da dieta
que posso comer 376
e fui no spinning a tarde

nao sei se por conta do remedio ou por que nao fazia atividade fisica a tempo
senti meu coraçao batendo muito rapido no spinning
na proxima aula vou ver como sinto…
mas em relaçao aos sintomas que todos falam de boca seca e insonia
nao tive nenhum

e estou muito bem por enquanto obg